merhaba musmutlu pazarlar bu hafta ilk kez harika bir havada yürüdüm özlemişimm

Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
3264 kcal Fett: 85,56g | Prot: 189,44g | Kolh.: 423,10g.   Frukost: Uno Büyük Tost Ekmeği. Lunch: Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Middag: Untad Hamburger Ekmeği, Kokoreç. Snacks/Annat: Trileçe, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Elma, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ayva, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Multipower 50 Protein Bar. mer...
2780 kcal Träning: Duscha - 10 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Matlagning - 1 timme och 1 minut, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Gå - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 23 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Sittande - 3 timmar. mer...

119 Anhängare    Stötta   

1 till 20 av 34
Kommentarer 
Merhaba abi kolay gelsin bol keyifler 🤗 
31 jan 21 av medlem: Ayferossss
Ayfercim teşekkürlerrrr orcik güzeline selam yürümeye devammm 🤗🤗🤗🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️💪💪🧿🧿🧿 
31 jan 21 av medlem: serhatbyr
yasakvarken🙈 
31 jan 21 av medlem: güldiyarı
Naz evet kuzum 1 trileçe ve 1 kazandibini dün akşam kokteyl yaptım 😁😁😁😁😁🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️💪🧿🤦‍♂️ 
31 jan 21 av medlem: serhatbyr
Güldiyarı bizim ekmekçi 45 dk uzaklıkdada git gel 1.5 saat:))))))  
31 jan 21 av medlem: serhatbyr
Abi naptın ya 10km doğru mu görüyorum 🤗 çıta çok yüksek 💪🏻💪🏻 
31 jan 21 av medlem: emi.kerim91
emi.kerim91 bu aslında az kuzum ben bu mesafeyi çerez niyetine koşuyorum da malum hava kış birde artık ağırlıkda çalışınca yetiyor senin bisiklette yaktığının yarısı bisiklet daha ideal kalori yakımında ama yürüyüş ve koşu daha tatminkar açık hava avantajı ile 😉😉💪🧿💪🧿🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️ 
31 jan 21 av medlem: serhatbyr
teşekkür ederim nazom biraz fazla enerji olmuş sütçü beygiri gibi döndüm durdum sitenin edrafında 😁😁😁😁🤦‍♂️🤦‍♂️ 
31 jan 21 av medlem: serhatbyr
Abi biz senin performansına anca bisikletle yetişiriz 😂 👏🏻 🧿🧿 
31 jan 21 av medlem: emi.kerim91
yok yok o kadarda değil sadece bacaklara biraz güç ve spor geçmişi yüklenince çok daha iyisi olursun kuzum görmüyormusun burda gün boyu spor yapan kadınlar var nerdeyse mesleğin ne diye sorsak antremancı diyecek:)) şaka bir yana spor damara işleyincekaçış yok aynen devammm 
31 jan 21 av medlem: serhatbyr
🤩🙋‍♀️💪👏🥰🤩 
31 jan 21 av medlem: elayfi83
müdire hanımm 😋😋🤗🤗💪💪🧿🧿🧿🙏🙏🙏🙋‍♂️🙋‍♂️ 
31 jan 21 av medlem: serhatbyr
Hava gerçekten çok güzeldi bugün bendr markete gidip geldim 🍓☺️ 
31 jan 21 av medlem: çileekkk
çilek evet yazdan kalmaydı:)) fırsatı değerlendirdik 😉😉😉💪💪💪🤗🤗🤗👍 
31 jan 21 av medlem: serhatbyr
güneş parlıyordu bugün, ama yine pazar ve çay içip duruyorum. kalpten gidicem bi gün. 😀 güzel havada yürüyüş keyiflidir.  
31 jan 21 av medlem: kitapasıgı
evet Kitapaşığı uzun zamandır kasvetli havalardan sonra bugün gerçekden harika hissettim sende çay yerine arada kahve dene bence :))) 
31 jan 21 av medlem: serhatbyr
artık bu hafta hep böyle güneşliymis Serhat abi 
31 jan 21 av medlem: beysal0
Beysal iyi o zaman özledik güneşi bu kadar kış izmire yeter😁😁😁✌️✌️✌️ günaydın 🤗 
31 jan 21 av medlem: serhatbyr
lzmirde olanlara selamlar 
31 jan 21 av medlem: güldiyarı
günaydın gül 👋👋👋🤗 
31 jan 21 av medlem: serhatbyr

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


serhatbyr 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.