Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
80 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
1286 kcal
|
Fett: 44,42g | Prot: 97,78g | Kolh.: 127,53g.
Frukost: Putih Telur Matang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Teh Manis, Perkedel Kentang, Bubur Nasi. Lunch: Sambal Matah, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Ayam Penyet, Shirataki Nasi, Nasi Putih. Middag: Apel, Buah Naga, Semangka, Starbucks Americano (Grande), Dimsum, Tomat Merah, Urap. Snacks/Annat: Indomaret Kacang Medan , Pocari Sweat Ion Water. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Pedal - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurameo007 's vikthistorik
|