Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
1463 kcal
|
Fett: 57,51g | Prot: 95,09g | Kolh.: 145,50g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Яйцо Куриное, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , NovaSweet Фруктоза, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мак. Lunch: Рафинад, Чай, Хэлси Фуд Суп-Лапша Куриный, Картофельное Пюре, Мясновъ Люля-Кебаб из Баранины. Snacks/Annat: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Солнечная Фазенда Руккола, Олейна Масло Растительное , Чеснок, Баклажан, Помидоры, Винегрет с маринованными огурцами. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 11 minuter, Träning - 15 minuter, Vila - 11 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|