Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2021
|
68 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2021:
|
1282 kcal
|
Fett: 47,34g | Prot: 121,21g | Kolh.: 91,57g.
Frukost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus. Lunch: Ceres Meses, Quaker Instant Oatmeal, Kopi, Ceres Meses. Middag: Ikan Tongkol, Quaker Instant Oatmeal, Quaker Instant Oatmeal, Ceres Meses. Snacks/Annat: Telur Rebus, Tahu Kukus. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|