Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
897 kcal
|
Fett: 31,29g | Prot: 46,61g | Kolh.: 129,12g.
Frukost: Tahu Kukus, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lunch: Nasi Merah, Telur Asin, Pare, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Champ Sosis Ayam. Middag: ABC Saus Sambal , Wortel Dimasak, Pakcoy, Sosis Ayam, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Jambu Biji, Sunpride Banana, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
risskharisma 's vikthistorik
|