|
YES
|
96,4 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
2281 kcal
|
Fett: 88,15g | Prot: 100,12g | Kolh.: 263,57g.
Frukost: Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Valio Arki Juusto , Flora Margariini 60%, Vaasan Ohut 100% Kaura, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Middag: Kotimaista Keittokinkku, Valio Arki Juusto , Vaasan Koulunäkki Maukas, Pinaattiletut, Kanakeitto. Snacks/Annat: Fazer Taloussuklaa, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani, Valio Vadelma Mehukeitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Porkkanaraaste, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|