Perna coba yg B, baru 30 detik dah bergetar kaki sangking ga kuatnya nahan 😌. Payah bener, dasar aku.
29 jan 21 av medlem: sedangmengetik
|
Pake jinjit juga kak? Atau telapaknya datar?
29 jan 21 av medlem: MAHARANI20
|
per gerakan berapa set? dan 1 set berapa reps?
29 jan 21 av medlem: dijelubis
|
Pertama kali trial yg wall sit dulu, itu uda pegel paha padahal baru 30 detik. Terus 20 detik berikutnya nyobain tip toe wall sit eh malah kaki yg gemeteran 😌. Kebayang ngelakuin itu lebih dari 30 detik..
29 jan 21 av medlem: sedangmengetik
|
tiap denger kalistenik selalu keinget chris heria kenapa ya😂
29 jan 21 av medlem: meyrustiana
|
Dijelubis: bebas sih kak gak ada aturan mesti berapa hehe. Soalnya ini tingkatnya atas, dan gk semua orang bisa. Mesti bener2 kuat dulu otot pahanya. Pistol squat ak dapet 8 reps aja udh ngilu, skater squat 2 set 10 reps, sissy squat 30 detik 2 reps, wall sit 50 detik 3 reps
30 jan 21 av medlem: MAHARANI20
|
@sedangmengetik: hehe gapapa kak, semuanya jga berproses. Bertahap
30 jan 21 av medlem: MAHARANI20
|
@mey: yap, dia kan actornya calisthenic wkwk, kk juga calisthenic ya?
30 jan 21 av medlem: MAHARANI20
|
aku kalo wo lower body suka lakuin gerakan yang B tapi kakinya ga jinjit bakal ngaruh ga sih? abisnya suka panas dibagian paha
30 jan 21 av medlem: imbbygurll
|
Iya kak tapi masih di mix kalistenik,crossfit,sama karate 😄
30 jan 21 av medlem: meyrustiana
|
Imbbygurl: yap ngaruh kak, lebih intense yg jinjit. Klo ak jinjit cmn bertahan 30 detik 2 reps 😂. Ini malah yg kena otot paha sama betis
30 jan 21 av medlem: MAHARANI20
|
@Meyrus: kalisteniknya gerakan apa aja kak? udh bisa pull up/ chin up?
30 jan 21 av medlem: MAHARANI20
|