|
hava buz gibi olsada sırt-bacak ve arka kol çalışıldı üzerine bir saat yürüyüşle spor faslı kapatılarak haftasonu ne kaçamagı yapmalıyım diye bir düşünce aldı beni:))) orcik mi baklava mı kadayıf mı trileçe mi kuruyemisi saymıyorum o zaten kesin :)
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
3587 kcal
|
Fett: 168,56g | Prot: 172,91g | Kolh.: 330,07g.
Frukost: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Lunch: Kaşarlı Tost, Multipower 50 Protein Bar. Middag: Uno Çavdarlı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun, Ezogelin Çorbası. Snacks/Annat: Trileçe, Pankek, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Multipower 50 Protein Bar, Ayva, Tadım Çiğ Badem İçi, Şenocak Çiğ İç Fındık. mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Matlagning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 37 minuter, Stående - 1 timme, Gå - 20 minuter, Sittande - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
1 till 20 av 23
 Kommentarer
Sen ağzının tadını biliyorsun prenses bencede sence😋😋😋🤗🤗🤗✌️✌️✌️🔥🔥🔥🕺🕺🕺🕺
29 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Gülme sakın ben geçen seneye kadar trileçe tatlısının varlığından bile haberim yoktu😁😁😁😁 geçen sene kesfettim ve baklava önceligimi ona verdim 🙄🙄🙄 nefis bir lezzet hemide diyete azcık uygun sayılır yani sayarız sayılmaz mı cokda şaapmamak lazım gömeriz gider😁😁😁😁🕺🕺🕺🤗🤗😋😋☺️☺️🙋🙋
29 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
29 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Bence şarap, gayet tatlı😂😂
29 jan 21 av medlem: ozlemaries
|
Chivas olmamı özlemcim bitter ile🙄🙄🙄
29 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Ay süper olur, afiyet olsun Serhat şimdiden🙋🏻♀️ Bi de vişneli bitteri var ülkerin onunla da denemelisin😋
29 jan 21 av medlem: ozlemaries
|
Hmm notumu aldım 😉😉🔥🔥🔥mersi özlemcim sende urla bağlarından gelen o enfes saraplardan benim yerime de tat yanina uygun protein OMG⚡🕺⚡🕺⚡🕺
29 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Bence profiterol olmalı 😹
29 jan 21 av medlem: esrakaktus
|
Wuhuuuu profiterol hmmm olabilir onun 😉😉😉🔥🔥🔥🕺🕺
29 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Maşallah Serhat abi yine formundasın 🧿 Şimdiden afiyet bal şeker olsun 👌 🤗
29 jan 21 av medlem: mannolya
|
rabişşş senin o müthiş sofralarını ağzım sulanarak takip ediyorum bilesin teşekkürler kuzummm ⚡🔥🧿🕺
29 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
29 jan 21 av medlem: eylllllllllz
|
Ben de teşekkür ederim Serhat abi 🤗 😇
29 jan 21 av medlem: mannolya
|
Arasına orcik eklenmiş tahinli cevizli trileçe ye abi enerji patlaması olur yani 😂
29 jan 21 av medlem: Ayferossss
|
Iyi sporlar Serhat abi :)
29 jan 21 av medlem: Ysmnn09
|
ayfercim valla trileçe aldım yanına kazandibi aldım fındık ve badem aldım birşey unuttum diyorum bak orcik unuttum onuda yarın ekmek almaya çıktığımda alırım şu an ayva yiyorum:)))) ne alaka dimi 😁😁😁😁
29 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
yasemin çokk teşekkürlerr spor bitti şimdi ayvayı yemekle meşgülüm bu arada ayva besin değerleri çok ilginç kalori az ama ful karbonhidrat 🙄🙄🙄🙄
29 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
En sevdiğim kısım,spordan sonra yeme kısmı 😄 hiç bilmiyordum kültürlendim teşekkur ederiiim😂 afiyet olsun😊
29 jan 21 av medlem: Ysmnn09
|
çokkkkkkkkkkk spor yapıp çokkkkkkkkkkkkk yiyenlerde bugün yine yeniden ben varım:)) ayvayı yedik üzerine 100 gr çiğ fındık götürdüm aklım dolapdaki trileçe ve kazandibinde saat 22.21 geceye çok var şimdi su içip bir bastırayım sonra kahveyle sonra masus gece 24 ü beklerim bir sonraki güne kayıt ederiz olu mu ki öyle kandırsam mı fs yiki:))ayva konusu önemli ayvayı yemek fs de iyi birşey şeker yok yağ yok ve meyve gayetde güzel 😏😏😏
29 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
🤩🤩🤩🤗🤗🤗🙋♀️🙋♀️🙋♀️👏👏👍👍💪💪💪 Muhteşem...
30 jan 21 av medlem: elayfi83
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|