Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
1726 kcal
|
Fett: 53,19g | Prot: 150,95g | Kolh.: 155,41g.
Frukost: Eiweißbrot, Schinken (Extra mager), Heidelbeeren, Bauer Joghurt , Porridge. Lunch: Billa Nudelsalat Schinken Käse , Billa Schinkenschiffchen. Middag: Schinken (Extra mager), Dinkelnudeln, Milch (Vollmilch), Whey Protein, Freshona Gemüsemais, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
walking - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenkablinzer 's vikthistorik
|