Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
1797 kcal
|
Fett: 65,47g | Prot: 162,26g | Kolh.: 118,93g.
Frukost: Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Здоровый Продукт Льняная Каша, Кофе, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Middag: Мистер Салат Капуста Белокачанная с Перцем Сладким, Караваево Молоко 1,5%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Пятерочка Грейпфрут, Пирог Куликова, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кнорр Чашка Супа Грибной с Сухариками, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Яйцо. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, RIOBA Сливки 10%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|