Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
80,6 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
1589 kcal
|
Fett: 39,69g | Prot: 114,68g | Kolh.: 196,61g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Tahu, Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Pempek, Dada Ayam, Pakcoy, Wortel Dimasak. Middag: Tahu Kukus, Kimbo Sosis Sapi, Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Snacks/Annat: Rengginang, Pisang, Diamond Low Fat Milk, Kapal Api Special Mix. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayu nabilah 's vikthistorik
|