Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
1892 kcal
|
Fett: 69,29g | Prot: 136,36g | Kolh.: 162,81g.
Frukost: Lotus Linseed Meal, Coles Cocoa Powder, So Good Almond Milk, Bananas , BSC Clean Vegan Protein Chocolate , Happy Way Watermelon. Lunch: Mayver's Crunchy Peanut Butter, Extra Virgin Olive Oil, Coles Balsamic Vinegar, Heinz American Mustard, Heinz Aioli, Cooked Dry Chickpeas, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat) , Brussels Sprouts , Potato. Middag: Essential Hemp Organic Hemp Seed, So Good Almond Milk, Coles Cocoa Powder, BSC Clean Vegan Protein Chocolate , Bananas , Medjool Dates , Brown Rice, Asparagus , Salmon. Snacks/Annat: Espresso Coffee, Australia's Own Organic Barista Almond. mer...
|
|
191 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Stavgång - 11 minuter, Apple Health - 23 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivana123$ 's vikthistorik
|