|
izmir de olmak böyle birşey 5 dk da hava değişimi:))
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
2699 kcal
|
Fett: 160,96g | Prot: 189,60g | Kolh.: 109,72g.
Frukost: Multipower 50 Protein Bar. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Middag: Sütaş Ayran, Tat Meksika Fasulyesi, Adana Kebap, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Makarna. Snacks/Annat: Ayva, Şenocak Çiğ İç Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi. mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Gå - 15 minuter, Sittande - 4 timmar, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 17 minuter, Matlagning - 45 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
28 jan 21 av medlem: Ayferossss
|
yok ayfer kar yağdıda tipi bozuk kar dolumsu kar bu lapa lapa deel:)))
28 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
O da güzel abi 🤩 Burda da -sözde- kar bekleniyor camın yanına koltuğumu attım karı bekliyorum gelmedi bi türlü 🥺
28 jan 21 av medlem: Ayferossss
|
kestaneler hazırda bekliyor yada çok az yağlı mısırda patlatılabilir sıcak kahve veya çay ohh mis gelir gelirde kar beklicem diye uykusuz kalma ama:)) doğudayken genelde sabah uyandığımızda her yer 1 metre kar olmuş olurdu 🤗🤗🤗
28 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Aynen öyle burda sabaha doğru bembeyaz oluyor yerler İnşallah yarın sabah da öyle güzel bir sürprize açarım gözlerimi 🤩🤩🤩 uyku dedin uykum geldi ben galiba uyumaya gideceğim hemen abi iyi geceler bolll keyifler sana 🤗
28 jan 21 av medlem: Ayferossss
|
iyi gecelerrr umarım sabah bembeyazzz olur oralar dikkat et kendine örtmenimmm
28 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
aynı anda dört mevsim yaşamak.
28 jan 21 av medlem: kitapasıgı
|
evet kesainlikle öyle oldu 15-20 dk içinde güzeldi yinede 🤗🤗
28 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Serhat abi selam yazın spor ve diyet yaparken seni hep burda görüyordum bisiklet yürüyüş derken benden iyi spor yapıyordun ben bıktım diyeti bıraktım sporu bıraktım tekrar kilo bile aldım ne zamandır girmiyorum buraya. Şimdi de bi uygulamaya gireyim dedim sen hala burdasın 21 yaşındaki beni cebinden çıkartıyorsun vallahi helal olsun abi idolumsun seviyoruz seni sevgilerimle 👍🌸
28 jan 21 av medlem: fadcer
|
fadcer sen 21 yaşında en azından sağlıklı beslenme mantığına sahipsin bizde o yoktu bu yaşda öğrendik dert etme seninde geleceğin harika olucakdır erken yaşta diyet sağlıklı beslenme ve sporu özümsemek bile tek başına büyük olay teşekkürler güzel düşüncen için 🤗🤗🤗💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
28 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|