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Seguindo o plano...
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112,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
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2523 kcal
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Fett: 78,22g | Prot: 180,33g | Kolh.: 277,55g.
Frukost: Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Maçã, Pão Francês, Ovo Frito, Queijo Coalho, Café. Lunch: Suco de Maracujá, Legumes Cozidos, Chinezinho Feijão Mulatinho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão, Repolho Refogado, Macaxeira. Middag: Cenouras, Tomates, Ovo Cozido, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Cenouras, Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Tangerinas. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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cristovaoguerr 's vikthistorik
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