Bulochca1711 's dagbok, 27 jan 21

Можно немного, вписывайтесь в кбжу) 

Мне запретили кушать картофель) ну его на самом деле можно заменить на что то более прикольное например кускус, собу или чечевицу 🤤 

кбжу варенной гречки: 110/4,2/0/21,3 кбжу варенного картофеля: 86/1,71/0,1/18,21 как по мне, то больше бояться надо гречки😄 

Я люблю запекать с корочкой. Если влезаете в кбжу, то почему нет 🤷‍♀️ 

Я не ем картофель, но не потому что боюсь, а просто нет тяги к нему. Но если он вписывается в дневную норму, то почему бы и нет. Как по мне стресс от подавления своих желаний более пагубный, чем разумный разрешение любимых продуктов🙂 

Не ем совсем, не люблю ни в каком виде) Но тут, скорее, дело вкуса. Если бы нравился - впихивала бы в дневную норму😁 

Долго будете худеть на картошке, морковке, свекле. Замените на гречку, киноа, чечевицу, фасоль, нут, горох. 

Дело не в калориях, а в инсулиновом ответе продуктов. Большой инсулин - нет сжигания жира. 

Стараюсь есть очень редко раз максимум два в месяц. Очень вредный овощ 

Боже какой бред! Вы можете есть абсолютно все! Просто придерживайтесь дефицита небольшого и соблюдайте бжу. Будете себя ограничивать- будут срывы! Не бойтесь продуктов, просто выбирайте для себя здоровую еду. 

Ем картошку, даже жареную, но редко. Больше либо в мундирах, либо запечённую в духовке.  

Можно и тортики с колой есть каждый день. Но ведь это не про здоровье. Картошка - это не на каждый день. 

Я ем всё! Потому что для себя решила, что процесс похудения и удержания-это на долго. Ем пару раз в неделю, бывает и три (по 150 гр) .  

я ем, люблю запекать с корочкой))) если в дневную норму КБЖУ помещается, то и ладно.  

я ем картошку, не вижу смысла её не есть, если вы её любите 🤷🏼‍♀️  

В гречке на 100г - 55.4 крахмала В картофеле - 15 Правда, это в сухом виде и отварная гречка водой разбавлена, но все же 🙂 Что-то не слышала, чтоб про гречку что-то плохое писали, а картошка зло, ага 😹 И в картошке, помимо других полезных микроэлементов много калия (между прочим) а его с пищей мало поступает обычно. Не верите, загуглите химический состав. 

Картофель - очень полезный овощ, в котором содержится резистентный крахмал (важен для нашей микробиомы) но, его важно правильно приготовить. В цельном виде отварить или запечь, остудить и дальше употреблять. Именно вовремя охлаждения - крахмал становится резистентным. Это важно! Дальше вы можете картофель подогревать, и кушать в любом виде. То де самое касательно риса Басмати, если вам интересно. Что, касаемо, картофельного пюре - это нутритивно пустой будет продукт, так как во время грубой обработки, нутритивность значительно снижается, клетчатка разрушается, пользы остаётся мало, а вот калорийность та же, особенно если добавить масло. Запекайте 🥔цельный, или не мелко подрезанный в духовке, остудите и употребляйте во благо;) 

Картофель и правильная паста даже полезны при похудении, главное способ приготовления. Картофель отварить или запечь в мундире, не разваривать, аль денте, остудить, потом уже употреблять, можно разогреть в СВЧ. Пасту тоже только аль денте, дать остыть полностью, потом можно есть, в салат или как гарнир, предварительно разогретой. Вообще, все крахмалистые продукты с осторожностью, желательно до обеда, в крайнем случае в полдник. На ужин даже свеклу морковь нежелательно. Все крупы замачивать на ночь в воде с ломтиком лимона, потом готовить, главное недолго. Успехов! 

я ем картошку, не часто, но все же. картофельные супы тоже ем. худею прекрасно. короче, к картохе отторжения нет😂