Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2021
|
68 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
1633 kcal
|
Fett: 43,51g | Prot: 60,35g | Kolh.: 251,58g.
Frukost: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kacang Hijau, Es Kelapa Muda, Tahu Goreng, Sayur Asem, Bimoli Minyak Goreng, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Sprite Water Lemon, Nasi Putih, Jambu Biji. Lunch: Keju Krim, Rempeyek, Sayur Asem, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar. Middag: Tapioka Mutiara Kering, Tempe, Kacang Hijau, Tahu Isi, Sayur Asem, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan), Rengginang. mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Diska - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nutrition Fact 's vikthistorik
|