Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2021
|
74,2 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
2005 kcal
|
Fett: 123,11g | Prot: 73,63g | Kolh.: 149,24g.
Frukost: NovaSweet Фруктоза, Савушкин Продукт Творог Зерновой. Lunch: Пятерочка Сахар, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов, Шоколадница Цезарь с Курицей. Middag: NovaSweet Фруктоза, Био Баланс Кефирный 1%, Агуша Молоко 3,2%, Козельский Творог 5%, Магнит Мандарин. Snacks/Annat: Слобода Йогурт с Клубникой, Пятерочка Яблоко Красное , Ашан Мандарин. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Träning - 40 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|