Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2021
|
97,7 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
1896 kcal
|
Fett: 49,64g | Prot: 123,15g | Kolh.: 228,34g.
Frukost: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kurkku, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Valio Arki Juusto , Flora Margariini 60%, Fazer Kaurapaahto. Lunch: Felix Sinappikurkkusalaatti, Felix Kokonaisia Punajuuria Mausteliemessä , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Xtra Perunamuusi (Valmis Tuote), X-Tra Alaskanseiti. Middag: Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Apetit Herne, Myllyn Paras Makaroni, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%. Snacks/Annat: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Vadelma Mehukeitto, Chiquita Banaani, Valio Vadelma Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|