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Uma forma de se alimentar bem é preparar o alimento de forma que ele fique saboroso, adicionando ingredientes e temperos especiais. Transformar o momento da alimentação num momento especial. Parar tudo, desligar tv, guardar celular. Olhar a comida e assimilar tudo o que está no prato. Dessa forma estamos informando o cérebro que estamos nos alimentando e ficamos muito mais saciados.
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
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1585 kcal
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Fett: 104,68g | Prot: 90,83g | Kolh.: 75,00g.
Frukost: Kiwi, Abacate, Omelete. Lunch: Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Manteiga (com Sal), Copra Óleo de Côco, Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Abobrinha Refogada, Manteiga (com Sal), Ovo, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará, Banana Prata, Panqueca de baunilha. mer...
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2189 kcal
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Träning:
Body Combat - 50 minuter, Vandring - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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