|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
1448 kcal
|
Fett: 48,47g | Prot: 56,78g | Kolh.: 207,64g.
Frukost: Yakult Yakult, Pisang. Lunch: Nasi Putih, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kangkung. Middag: Mayones, ABC Saus Sambal , TPS Food Bihun Jagung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Carrefour Kencur, Kubis, Jamur Putih (Ditumis), Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Mayora Beng Beng, Lotte Choco Pie, Mayora Kalpa. mer...
|
|
1291 kcal
|
Träning:
Aerobic - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sintiaangel 's vikthistorik
|