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Objectif :
- passer sous 60kg ✔️
- retrouver le poids avant grossesse, 57kg 🔛
- et, le graal, passe sous 55 kg 🤞
Sports pratiqués
- course à pied 🏃♀️; footing, séance vitesse... dans l’espoir de pouvoir refaire des compétitions 🤞🤞
- pilate et renforcement musculaire 🧘♀️
- marche/randonnée🚶🏼♀️
Alimentation
- rééquilibrage alimentaire 🔛
- éviter les sucreries entre les repas 🔛
- limiter alcool et boisson sucrée (merci le covid...) 😅
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
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1395 kcal
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Fett: 55,67g | Prot: 49,84g | Kolh.: 168,11g.
Frukost: Fromage de Chèvre, Elephant Infusion Citron Miel, Pain, Kiwi. Lunch: Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Céréal Bio Galettes Boulghour de Blé Parmesan et Tomates Confites. Middag: Créaline Soupe Légumes Verts, Guimauves, P'tit Louis Fromage, Pain, Céréal Bio Galettes Sarrasin et Boulghour à l'emmental, Fromage de Chèvre, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. mer...
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1855 kcal
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Träning:
Träning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar. mer...
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