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Hola, algun consejo para no perder masa muscular y fuerza al estar sin entrenar unas 2 semanas?
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
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1919 kcal
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Fett: 68,91g | Prot: 156,56g | Kolh.: 175,39g.
Lunch: Charquicán, Torta de Yogurt. Middag: Arvejas, Palta, Coliflor, Brócoli, Carozzi Fideos Integrales, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mer...
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 Kommentarer
yo no sé mucho
pero dicen de aumentar las proteínas y no descuidarlas
espero te puedan ayudar😉
suerte<3
26 jan 21 av medlem: esre2005
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Quizás sería bueno mantener la buena alimentación y consumir cosas con proteína.
26 jan 21 av medlem: 1Dino
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No deberías perder masa muscular si ingieres las suficientes calorías oara perder tu peso. Si comes menos que eso, tu dieta deberia aumentar en proteínas, para entregar energia al proceso de gluconeogenesis que entrará en efecto por el déficit de calorias.
26 jan 21 av medlem: franco.v.navarro
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Las suficientes calorias para mantener tu peso*.
26 jan 21 av medlem: franco.v.navarro
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Gracias por sus respuestaas❤️🙌
27 jan 21 av medlem: Ltorres.20
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27 jan 21 av medlem: cuetto
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Proteína que necesitas diariamente y calorías para mantenerte
29 jan 21 av medlem: cexy3
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Acabo de revisar y necesitas 1.6g por cada Kg de peso corporal. Por ejemplo, para 70 Kg, se deben consumir 112 g de proteínas diarias. Creo que la aplicación te calculs algo similar de todas formas con sus porcentajes de macro nutrientes.
29 jan 21 av medlem: franco.v.navarro
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Ltorres.20 's vikthistorik
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