Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2021
|
102 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
|
1191 kcal
|
Fett: 51,41g | Prot: 72,40g | Kolh.: 117,42g.
Frukost: Ceviz, Kızarmış Yumurta, Yeşil Çay, Maydanoz, Dereotu, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Namet Hindi Füme. Middag: Karışık Yeşil Salata, Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Annat: Ceviz, Tadım Kuru Kayısı, Sütlü Kahve. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|