|
1 gram, 1 gramdır. kilo vermeye devam rutin olarak kahvaltıda yulaf yemeye başladım asla acıktırmıyo. akşam yemeğimi yerken şekerim düştüğü için elim titriyordu ama hala toktum😂😂 şimdiki hedefim tartıda 53'ü görmek.
|
54,1 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
|
592 kcal
|
Fett: 12,95g | Prot: 20,37g | Kolh.: 100,93g.
Frukost: Hemen Hazırlanan Yulaf Ezmesi. Middag: Et Haşlama, Marul, Ayran, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Domatesli Bulgur Pilavı. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|