sakurameo007 's dagbok, 26 jan 21

Kebanyakan karbo 😅 tp ini enak , tuna bakar , orak arik dada ayam putih telur

---

1080 kcal

Fett: 28,65g | Prot: 69,18g | Kolh.: 132,84g.   Frukost: Selada Daun Hijau, So Good Fish Nugget, Sari Roti Roti Gandum, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Tuna Sirip Kuning (Ikan), Selada, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Pangsit Goreng, Permen Keras, Mie Ayam. mer...

2557 kcal

Träning: Träning - 50 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...