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Y comenzamos tras el primer día de dieta de nuevo, poco a poco bajando de nuevo. Creo que ya he vuelto a coger la determinación de empezar de nuevo, tras un tiempo con ciática y encerrado con exámenes de final de curso.
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90,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
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2387 kcal
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Fett: 90,41g | Prot: 105,91g | Kolh.: 275,72g.
Frukost: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan de Soja, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. Lunch: Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Hacendado Lasaña Espinacas y Requeson. Middag: Huevo Escalfado, Gallina Blanca Sopa de Verduras, Hacendado Mandarina, Hacendado Tabulé Oriental. Snacks/Annat: Tomates, Mercadona Jamón Serrano, Mercadona Pan de Soja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bolero Bebida. mer...
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4023 kcal
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Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Pedal - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 9,8 kg per vecka
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