Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2014
|
81 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2014:
|
3211 kcal
|
Fett: 87,11g | Prot: 152,22g | Kolh.: 389,98g.
Frukost: Ekoplaza Havermout, Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light, Gedroogde Kokos. Lunch: Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Plus Fruitsalade, Linessa Magere Franse Kwark. Middag: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, AH Bruine Bonensoep. Snacks/Annat: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Vanille, Lonka Soft Nougat Caramel. mer...
|
|
3191 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|