Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2021
|
80,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
|
1080 kcal
|
Fett: 28,65g | Prot: 69,18g | Kolh.: 132,84g.
Frukost: Selada Daun Hijau, So Good Fish Nugget, Sari Roti Roti Gandum, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Tuna Sirip Kuning (Ikan), Selada, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Pangsit Goreng, Permen Keras, Mie Ayam. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurameo007 's vikthistorik
|