|
63.20 💪🏻💪🏻💪🏻 ayooooo semangaaaattt 60!!!
|
63,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
|
2260 kcal
|
Fett: 88,95g | Prot: 88,53g | Kolh.: 290,44g.
Frukost: Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Original, Captain Oats Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Chicken Nugget, Cap Cay Kuah, Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol, Tempe Orek, Kerupuk Putih, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Wall's Cornetto Disc, MEG Keju Cheddar, Sari Roti Tawar Kupas, Cimory Cimory Squeeze Strawberry, MEG Keju Cheddar, Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Semangka, Pepaya, Mayora Better Sandwich Biscuit. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|