|
semangat menuju 57 kg
|
60,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2021:
|
1832 kcal
|
Fett: 68,42g | Prot: 80,94g | Kolh.: 228,49g.
Frukost: Pisang Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Udang Goreng, Nasi Merah, Telur Rebus, Yakult Yakult, Herbalife F1 Shake Mix. Lunch: Lontong, Kikil, Otak-Otak, Serabi. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahhasanah24 's vikthistorik
|