Violenta 's dagbok, 25 jan 21

😍🥗 

Excelente 👏🏻 

buenas tardes, siento que el ayuno intermitente tienes ventajas y desventajas pero no es sostenible en el tiempo talvez cuando te pasas de calorías un fin de semana muy exporadicamente está bien pero si investigas creo lo más sano es llevar una alimentación adecuada al día, con más beneficios ha largo plazo. 

Durante un tiempo lo hice, pero tiene efectos adversos en mi salud... 

Hola Chicos! Esto del AI puede no ser para todos, aunque hay diferentes tipos y cada quien puede adoptar el que mejor se adapte a su cuerpo y rutina. Hola GymSw!: Existen numerosos estudios que revelan los muchosbeneficios para la salud, no solo para bajar de peso. Tal vez hay confusion al respecto por que mucha gente no comprende muy bien de que se trata. Debes comer balanceado y nutritivo siempre. Con ayuno intermitente o sin el. Dependiendo de las horas que ayunes son los beneficios que obtienes: pérdida de peso, regeneracion celular, disminucion en los niveles de insulina, etc. Antes de hacer o practicar AI, definitivamente debemos inrormarnos y documentarnos bien para saber que es y vomo hacerlo para obt mer beneficios. Les recomi ndo buscar y escuchar al Dr. La Rosa en yputube. El explica muy bien todo esto.  

Buen día amiga efectivamente es bueno pero lo importante que se debe adoptar al tipo de metabolismo y diferentes reacciones de la persona, tampoco digo que es malo es una opción más pero no es algo permanente nosotros siempre ayunamos al dormís comúnmente 8 horas que tienen sus beneficios pero efectivamente el dr. De la rosa explica más adetalle ayuno por más horas beneficios igual estoy de acuerdo solo es informarnos saber y aplicarlo correctamente y saber si no viene bien a nosotros excelentes aportaciones amiga. Saludos  

Saludos! 🖖✨😉