Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2021
|
73,7 kg
Tappat hittills: 20,3 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
|
1700 kcal
|
Fett: 68,34g | Prot: 128,83g | Kolh.: 145,09g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Cheese Gallery Пармезан, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Черникой, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо Куриное, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молодые Цуккини. Lunch: Пятерочка Сахар, Карат Творог Зерненый 4%. Middag: Летнее Настроение Гриб Древесный, Cheese Gallery Пармезан, Помидоры, Calve Сырный Цезарь Соус, Белая Дача Салат Романо, Салат Айсберг, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Олейна Масло Растительное , Индилайт Филе Грудки Индейки, Волжский Пекарь Батон Отрубной Пшеничный. Snacks/Annat: ВкусВилл Пирожок с Мясом, Пятерочка Яблоко Красное , Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 33 minuter, Vila - 11 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|