Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2021
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2021:
|
1030 kcal
|
Fett: 35,08g | Prot: 42,44g | Kolh.: 142,07g.
Middag: Garam, Bawang Putih, Tahu, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Kemiri, Sereh, Garam, Ikan, Kemangi. Snacks/Annat: Kue Putu Ayu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Kubis, Kacang Panjang Hijau, Rempeyek, Nasi Uduk, Nasi Ketan (Ketan), Kolak, Kue Apem. mer...
|
|
1886 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Motorcykel - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chimmy_bebek 's vikthistorik
|