Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
75,7 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
1429 kcal
|
Fett: 40,03g | Prot: 80,81g | Kolh.: 181,95g.
Frukost: Quinoa (Cocida), OSO Semilla de Linaza, Sabu Semilla de Chia, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Minuto Verde Frutillas Congeladas. Lunch: Minuto Verde Humitas, Pepsi Zero, Lobos Sal, Tomates, Aceitunas, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Huevo. Middag: Lider Palmitos Rodajas, Hellmann's Ketchup, Dole Lechuga Escarola, Mister Veggie Hamburguesa de Soya, Quinoa (Cocida). mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|