Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2021
|
84,4 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 34,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
1313 kcal
|
Fett: 81,65g | Prot: 95,89g | Kolh.: 47,38g.
Frukost: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Wasa Original, Yurdum Dilim Ananas, Haşlanmış Yumurta. Middag: Helva, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Hamsi Tava. Snacks/Annat: Eker Ayran. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|