|
вчера была разгрузка на кефире и фруктах, с утра +600г. ну как такое может быть....я в шоке, очень расстроена....
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
1175 kcal
|
Fett: 49,50g | Prot: 53,45g | Kolh.: 140,60g.
Frukost: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Оладьи из яблок, Чизкейк с тростниковым сахаром, Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Di&Di Хлебцы Амарантовые, VitaLat Сыр Мягкий «Маскарпоне», Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Сухой Жареный Соленый Арахис, Коровка из Кореновки Молоко 2,5%. Lunch: Тефтели из нута и риса, Намажь Орех Урбеч Орехи Фундука, Арахис, Иван-Поле Яблоко Печёное с Корицей, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Тёма Биотворог Классический, Брокколи на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Омлет из адыг.сыра с помидорами, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец. Middag: Урбеч Урбеч из Кешью, Блинчики на соевом молоке, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Иван-Поле Яблоко Печёное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Иван-Поле Какао-Бобы Целые Обжаренные, Миндаль Миндаль, Окей Изюм Темный, Пятерочка Апельсин, Мандарины, Блинчики на соевом молоке. mer...
|
|
1529 kcal
|
Träning:
йога силовая - 20 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|