|
Visa kostkalendern, 24 januari 2021:
|
1791 kcal
|
Fett: 69,47g | Prot: 71,34g | Kolh.: 219,56g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sunpride Pisang Single, Telur, Roti Gandum Panggang. Lunch: Tahu Kukus, Telur, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Ikan Lele, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Wings Food Top Coffee Gula Aren. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arif_cahyono 's vikthistorik
|