Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2015
|
79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2015:
|
1330 kcal
|
Fett: 53,70g | Prot: 74,78g | Kolh.: 145,91g.
Frukost: Açúcar, Queijo Minas, Pullman Pão Integral Original, Café (Infusão). Lunch: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve Refogada, Quiabo Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido. Middag: Couve Refogada, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete, Quiabo Cozido. Snacks/Annat: Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Banana Nanica. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|