|
Поделитесь, кто на сколько питается для сбрасывания веса? Я стараюсь всегда не больше 1200, если даже 1300- все, у меня паника и вина, что я слишком много съела и ничего не скину. Но я знаю, что люди и на 1500 худеют 🤔 Есть тут такие же, кто не больше 1200? Насколько это вредно и нормально ли вообще?
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
1166 kcal
|
Fett: 40,07g | Prot: 42,54g | Kolh.: 164,10g.
Frukost: Магнит Банан, Био Баланс Биойогурт Черника Голубика, Yayla Чиа. Lunch: Фисташки, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная, Holy Corn Попкорн Сладко-Солёный. Middag: Сушеное Манго, Bio Max Био-Йогурт Яблоко-Злаки 1,5%. mer...
|
|
1 till 20 av 128
 Kommentarer
вредно и ненормально вообще. Худею в коридоре 1450-1650. 1200 меньше базового обмена
23 jan 21 av medlem: mashakhaust
|
23 jan 21 av medlem: zophik20
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 996 133 15 85
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
23 jan 21 av medlem: vhyuu
|
Я за месяц не похудела даже на грамм , 1200 ем но переедала 1500
23 jan 21 av medlem: andreyiwanow1
|
я ем 1650-1700 ккал, худею не торопясь.
23 jan 21 av medlem: karamelka69
|
Калорийность каждый день разная. От 800 и бывает дни до 2300. Среднюю выдаёт 1500. Пока худею 🙄
23 jan 21 av medlem: leno4ka42rus
|
Раньше худела на 2000 ккал. В следующий раз буду на 2200.
23 jan 21 av medlem: suro4ka
|
23 jan 21 av medlem: Karina_bzz
|
Представьте себе, можно и на 3 тыс худеть 😅 очень многое зависит от активности человека
23 jan 21 av medlem: galaleo1984
|
На 2000 ещё худею))) На 1200 вредно, конечно, лучше поднимать, а то срывы, откаты, проблемы со здоровьем. Тут много пишут об этом, так что не буду повторяться)
23 jan 21 av medlem: Повелитель Весов
|
G.K.Krd никогда не снижал калораж ниже рассчитанного ООВ (BMR) - без всяких там 20% "сверху" ; например, при моем сегодняшнем весе 74,7 (мне 60, рост 180) - это было бы 1612 кк - это и есть по сути самый обычный рассчитанный калораж вида "ООВ + 20% за активность" за минусом ~ 15% (фактически 15% дефицит) - вот так просто
23 jan 21 av medlem: baursak3k
|
Хах. А я подросток который быстро вырос и не успел набрать вес для мышечной массы
23 jan 21 av medlem: Der1se
|
я худею примерно на 1200-1300, не голодаю вообще и не страдаю ни минуты, страдала бы - повысила бы калораж, потому что против насилия над собой)))пришла к этим цифрам сама собой, пробовала и на 1500 - худелось, но я прям много ела...
23 jan 21 av medlem: NinaBellka
|
23 jan 21 av medlem: Dia_sha
|
худею при 1550, на 1700 вес стабильно стоит на месте. Активность низкая.
23 jan 21 av medlem: Walmax
|
Почитаю). Мне при низкой активности выдаёт 1600. Лет 5 назад я худела на 1500 и в другом приложении, где калорийность тренировок вычиталась из дневной суммы. То есть ела я больше полутора по факту калорий на 200. А сейчас и при 1450 не худеется. Все скачет туда сюда. Решила перейти на 1200 и посмотреть. Наступит плато - перейду на повышение затем поддержку. Не знаю как, но 1200 оказалось мне соблюдать легче, чем 1450😂😅
23 jan 21 av medlem: Eleonora57
|
Очень вредно, мало того что потеряете здоровье женское и внешность, волосы, зубы, кожа испортится, это при плохом раскладе, при хорошем просто через месяц или раньше уйдете в зажор, у меня сначала начались зажоры, которые я гасила и возвращалась к 1200, потом уже были первые звоночки по здоровью. Постепенно ушла на более высокую калорийность, 1500-1600-1800, но этого тоже было мало, пока не поняла что моя поддержка 2200-2500( зависит от активности) и худеть я должна на 2000, а не меньше...как то так
23 jan 21 av medlem: ksy1978
|
Я даже иногда до 1000 добрать не могу 🙃уже не знаю как с меню компановать (советы про орехи, авокадо и тд знаю и даже вместе с ними все то же)
23 jan 21 av medlem: LerkinBublik
|
23 jan 21 av medlem: AnnaZorik
|
Иногда 900-1000, в среднем 1200-1300. И как раз Волосы, кожа и зубы лучше, чем когда бодро хомячила до 2000
23 jan 21 av medlem: BeanShi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|