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cómo se quitan la flojera al despertar?, en un rato tengo mi rutina y tengo mucha paja:(, me tomaré un cafecito para activarme pero si tienen otro tip, todo es bienvenido, buen día a todos<3
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89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
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1033 kcal
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Fett: 9,20g | Prot: 70,54g | Kolh.: 167,06g.
Frukost: Café. Lunch: La Preferida Filete de Pechuga de Pollo, Arroz Blanco, Pepino (Pelado), Tomate de Árbol. Middag: La Preferida Filete de Pechuga de Pollo, Arroz Blanco, Tomate de Árbol. Snacks/Annat: Melón Tuna, Melón Tuna, Melón Tuna, Melón Tuna, Quaker Avena Instantánea, Nuez Moscada, Surlat Yogurt sin Lactosa Light, Nuez Moscada, Surlat Yogurt sin Lactosa Light. mer...
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2682 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
En los años de deporte motivación y desmotivación..la verdad ahí van tip que utilizo. 1- me coloco la ropa deportiva como q no quiere la cosa. 2- pongo música punchi punchi. 3- me digo solo haré una serie de 12 repeticiones y ya. Así engaño al cerebro y pues luego ya estoy haciendo la rutina. Muchas energías para hoy!
23 jan 21 av medlem: Cadadiacuenta
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Si haces ejercicio recuerda investigar que estirar antes de comenzar puede traer complicaciones y es más riesgoso una lesión. Estirar siempre es entre rutina o después. Saludos
23 jan 21 av medlem: Cadadiacuenta
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Muchas gracias x sus consejitos, me lave la cara con agua fría y me tome 2 cafecitos, ya me siento listo 🙏🙏❤, buenas vibras 💕💕
23 jan 21 av medlem: SK4NK
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Yo no puedooooo 😭 en la mañana realmente soy la persona más débil del planeta Jajj por eso hago ejercicio después de almuerzo u once
23 jan 21 av medlem: estela95
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Jajaj tranqui estela si con una vez q hagas al día ya es un día salvado, yo hago 2 veces al día por la mañana y tarde entonces x eso igual despierto medio agotadito pero la cosa es q no nos jugue en contra la mente y ya al otro lado, bendiciones❤
23 jan 21 av medlem: SK4NK
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