Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
63,5 kg
Tappat hittills: 32,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
1383 kcal
|
Fett: 55,54g | Prot: 53,03g | Kolh.: 174,33g.
Frukost: Croissant e Cia Mini Coxinha de Frango, Pão Folha, Hortifruti Água de Coco, Banana Prata. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Santa Massa Pão de Alho , Salada de Maionese, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Tomates, Berinjela Cozida, Batata Inglesa Cozida, Molho de Pimenta, Cebolas, Hemmer Pimenta Biquinho, Cepêra Mostarda com Mel, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Salada Vinagrete, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Middag: Mel, Queijo Coalho, Banana da Terra. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
milena-amancio 's vikthistorik
|