Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
94,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
1455 kcal
|
Fett: 71,79g | Prot: 51,06g | Kolh.: 158,24g.
Frukost: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Middag: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Cacık, Karnıyarık, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal. mer...
|
|
2615 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eyyupdemir45 's vikthistorik
|