Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
68,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1645 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 146,12g | Kolh.: 160,47g.
Frukost: Queijo de Manteiga, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Baldini Pão de Forma Leite. Lunch: Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo. mer...
|
|
1842 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|