Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
86,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1151 kcal
|
Fett: 39,07g | Prot: 64,59g | Kolh.: 129,27g.
Frukost: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Kero Coco Água de Coco (200ml), Amafil Massa para Tapioca (20ml), Cafezinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo. Lunch: Laranjas, Molho de Soja (Shoyu), Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Middag: Farinha de Mandioca, Repolho Refogado, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Peito de Frango. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|