Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
64,9 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1314 kcal
|
Fett: 42,96g | Prot: 70,21g | Kolh.: 138,56g.
Frukost: Thé Vert, Café. Lunch: Montignac Pain Intégral aux Graines, Carrefour Bio Féta, Tomates Cerises, Poivron Rouge Doux, Concombre (Pelé), Steak Haché 5%. Middag: Mandarine, Vin Rosé, Montignac Pain Intégral aux Graines, Oranges, Quinoa (Cuit), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Oignons, Poivrons, Tomates et Champignons. Snacks/Annat: Pomme Golden. mer...
|
|
2090 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cardio - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 6 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Florina Mirela 's vikthistorik
|