Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
78,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1284 kcal
|
Fett: 60,38g | Prot: 147,22g | Kolh.: 35,13g.
Frukost: Café. Lunch: Jamón de Pavo (Cocido), Huevo, Jitomate, Cebollas, Champiñones, Mantequilla. Middag: Calabacitas, Bistec de Res, Caldo de Res, Col, Zumo de Limón. Snacks/Annat: Atún en Agua (Enlatado), Carne Seca. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tortilla Chip 's vikthistorik
|