Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
62,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
1002 kcal
|
Fett: 28,03g | Prot: 48,91g | Kolh.: 143,43g.
Frukost: SariWangi Teh Melati, DiabetaMil Sweetener, Mustard Greens, MEG Keju Cheddar, ABC Saus Sambal , Cabbage, Mayonnaise , Cooked Corn, Lettuce, Cucumber. Lunch: Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Indonesian Mackerel Tuna Fish, Green Tomatoes, Chili, Onions , Cabbage , Lettuce, Cucumber, Brown Rice. Middag: Green Tomatoes, Onions , Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Cabbage , Chili, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Cucumber, Brown Rice. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Papaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Chocolate Covered Doughnut (Raised or Yeast). mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|