Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
883 kcal
|
Fett: 17,51g | Prot: 43,93g | Kolh.: 68,69g.
Frukost: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Whole Wheat Bread. Lunch: Indonesian Gado Gado, 1 Sdm Nasi Putih. Middag: Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), 1 Sdm Nasi Putih. Snacks/Annat: Bananas. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, walking - 1 timme, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indra Andriana 's vikthistorik
|