Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
102,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1273 kcal
|
Fett: 58,11g | Prot: 61,63g | Kolh.: 122,74g.
Frukost: Bauducco Torrada Levemente Salgada (3). Lunch: Batatas Fritas, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé Grelhado, Salada de Maionese, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Middag: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Carne de Porco da Paleta Assada. Snacks/Annat: Peccin Trento Nero Laranja. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Jujutsu - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Flavia - Treinadora de Boxe 's vikthistorik
|