|
İnadını kırdım virgül sonrası 3 ve 4’lerin 🎉
|
54 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
1807 kcal
|
Fett: 86,87g | Prot: 62,92g | Kolh.: 188,92g.
Frukost: Eti Karam Bitter, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Lunch: Lor Peynirli Omlet, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Nuh Ankara Makarna, Su Böreği, Tarhana Çorbası, Kıymalı Börek, Ülker %60 Kakaolu Bitter. Snacks/Annat: Patates Kızartması, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Migros Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı, Su. mer...
|
|
1712 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Dammsugning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|